Especial Coronavírus 11 - Exercite-se em casa
- Marcelo Ricarte
- 15 de abr. de 2020
- 1 min de leitura
Nem é preciso explicar as vantagens de exercitar o corpo e os benefícios que uma boa ginástica pode proporcionar à saúde do ser humano.
Em época de isolamento social, temos a desculpa de não poder sair de casa, mas nem por isso, os exercícios deverão ser eliminados da agenda.
Os exercícios podem ser individuais, com parceiro, ou mesmo com os pequenos.
Pode ser realizado na laje, no quintal ou mesmo na sala de sua residência. Dá para fazer abdominais, alongamento, polichinelo, pular corda, dança aeróbica, etc.
E na internet há inúmeros exemplos de exercícios caseiros, bastando seguir as orientações dos profissionais e claro, tudo com moderação.
Abaixo uma relação de links para tirar seu corpo da inércia e do sedentarismo:
12 exercícios propostos pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que incluem até espaço para meditação: https://saude.abril.com.br/fitness/coronavirus-12-exercicios-para-fazer-em-casa-durante-o-isolamento-social/
Bom exercício a todos.
Carpe Diem.
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